中西医结合+心理疏导 摆脱失眠困扰

      睡眠是人类生存活动中必不可少的一部分，而且睡眠时间占整个人生命时间的三分之一。如何很好的利用好这人生中的1/3的时间来养足精神，而有一部分人却没有很好的把握这段时间。失眠是常见的困扰睡眠质量的一个大问题。
      在3月21日第14个“世界睡眠日”来临之际，我们请优米app下载ios的专家谈谈有关睡眠的话题，教我们怎样摆脱失眠困扰，睡个好觉。

      本期指导专家
      脑病科副主任 卜渊
      卜渊 副主任中医师 副教授 脑病科副主任 医学硕士
       出身中医世家，1993年毕业于南京米优最新版本大学针灸系，2004年取得医学硕士学位，从医十余年，态度和蔼，医风淳朴，擅长运用针灸、中药、西药等方法综合治疗脑中风、面瘫（口眼歪斜）、头痛、头晕、失眠、四肢麻木疼痛、老年痴呆、焦虑抑郁等神经内科疾病。
      专家门诊时间：周二、四上午
      咨询预约电话：0516—83902108
      个人网站：http://xzbuyuan.haodf.com/

      中医综合治疗区
      优米app下载ios中医综合治疗区继承和发扬祖国传统医学，运用中医理论辨证施治，采用中医中药及各种传统中医技术，提供高水平、富有中医特色的治疗与保健一体化服务。
      综合治疗区建筑面积约600平方米，内设专家诊疗室，贵宾接待室，并设艾灸、汗蒸、药薰、药浴、足浴、刮痧六个独立治疗区。治疗区拥有国内一流的多功能自动点火艾灸床12张，中药汽疗仪5台，电气石汗蒸房2个，进口牵引床2张，医用智能足浴器5个，电动坐灸器5个，JK-02型中医经络检测仪1台，超声波自动身高体重仪1台，进口全自动血压计1台，恒温淋浴房2个。
      中心主要开展治疗项目：艾灸、雷火灸、汗蒸、中药熏蒸、药浴、足浴、刮痧、埋线减肥等。以上开展的治疗项目均由医院名中医根据体质辨证施治，专病专治，因病施治，其中药浴，足浴、熏蒸治疗所用药液，系该院精心研制的专病专方，疗效显著。
      地址：优米app下载ios神农堂负一楼
      咨询电话：0516-83902701

      古人怎样看待睡眠？
      古人云“不觅仙方觅睡方”，从这句话就知道睡眠有多重要。睡眠是调节人体生理节奏的休息方法。一般人每天的睡眠量约为8小时。睡得好，干得欢，正常的睡眠是精力恢复的重要保证。

      失眠的危害主要有哪些？
      经常失眠者，不能获得正常的睡眠，会对学习工作带来严重的不良影响，甚至影响身体。如儿童失眠，会因生长激素的分泌受阻，影响机体生长发育；成人失眠，则会削弱成人机体的免疫力，影响工作和学习效率，特别是与记忆、计算和逻辑推理有关的精神活动要受影响。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。睡眠不足，还会大大增加意外事故发生的几率。

      中医如何看待失眠？
      从中医来说，失眠主要是阳气主动运行受阻，机体阴阳失和造成的，失眠会影响人气血的运行，从而造成气血阻滞、气血两亏。人体的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律的转化结果，阳气由阳入阴时即入睡，阳气由阴出阳时即为清醒状态。情志内伤、劳逸失度、久病体虚或饮食不节等病因都会导致人体阴阳失交，阳不入阴。

      中医提倡何时入眠？
      从中医角度讲，睡眠的时间在子时之前，也就是晚上11点之前。因为晚上11时之后胆经开始气动，人容易精神而难入睡，因此不要太晚睡觉，还有很多人思考之后就难以入睡，对此，建议睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”；睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括看电视、聊天讨论；晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，使“胃不和则卧不安”。

      患上失眠应如何治疗？
      治疗失眠应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则进行辨证施治。失眠有虚实之分，实证失眠的病程相对要短，症状除了睡不着觉外，病人性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄赤、苔黄腻等。临床常见心肝火旺证、淤血内阻证、胆胃不和证三类，都可用中医中药进行调理。
      我院有专为失眠患者配置的中药制剂——“舒心安眠汤”。此外，配合西医、心理疏导，能大大提高治疗的效果。

      心理疏导对失眠患者很重要？
      失眠患者往往伴有心理障碍，需要医生对其进行心理疏导。失眠患者在普通门诊就诊时总希望有一个私密的就诊空间，向医生详细地述说自己的病情。但是普通门诊开放性强，患者多，普通门诊医生无法留给患者足够的时间述说病情，患者也有碍于别的患者在场而不能敞开心扉地向医生述说内心的痛苦，这一切使得治疗效果大打折扣。
      为此，我院睡眠障碍中心开设失眠特需门诊(vip)。失眠特需门诊就医环境私密，就诊时只有就诊者和医生在场，就诊者可以无所顾忌地向医生述说自己的病情。
      特需门诊为每周六下午，每次就医时间约半小时，需提前预约。

      中医治疗失眠有什么特色疗法？
      艾灸、中药熏蒸都可以很好地改善失眠。
      艾灸：艾灸人体督任二脉就可以很好的平衡人体阴阳，因为督脉总领人体一身阳脉，任脉总领人体阴脉，艾灸二脉可以提纲携领的平衡人体阴阳，改善阴阳失调。我院中医综合治疗区引进先进的艾灸床可以同时艾灸人体督任二脉，快速调节人体阴阳失衡，改善人体睡眠。
      如果平时自己在家进行，可以对涌泉、关元、气海、神阙等穴位进行艾灸。此外，配合外用穴位贴敷，也可以很好地改善失眠。具体做法为：将治疗失眠的中药粉末调制好，每晚睡觉前贴于涌泉穴，次日醒来摘除（为避免污染床铺，可穿袜子入眠）。
      中药熏蒸：为患者治疗时，沿用名医经验用方，将数十种具有发汗排毒、祛湿除寒、活血化瘀、补气虚作用的中药材，经高温煎煮，利用中药熏蒸借热力和药物的共同作用，以离子形式渗入皮肤，通过扩张皮肤微小血管，加快血液循环，由表及里，在温热中实施治疗，达到调理人体微循环、排毒祛湿、促进人体新陈代谢和组织的再生能力，既扶元固本，又消除疲劳。对改善失眠有显著效果。

                                                                                            （转载自《彭城晚报》李璐）