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午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。祖国医学理论认为，养生应...
睡眠对人体健康不可或缺。睡眠左右着人体免疫功能，还有助于机体的代谢。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有调节血...
临近中、高考，家长们希望多给孩子增加营养，把海参、鲈鱼、鱼肚等高蛋白食物作为主菜原料。而营养专家认为，考生饮食应注意营养均衡，每顿不可吃得过饱、过好，谨防消化不...
“冬吃萝卜夏吃姜，百病不生颜不老。”这是流传在我国民间的养生之道。然而，生姜虽然是“容颜不老方”，但不宜过多食用，过多食用甚至会导致多种不适症状。夏季适当吃姜有...
由于目前医学上尚无对付变种病毒的特效药物和疫苗，因此，预防各种病毒性流感根本的办法还是要靠人体自身的免疫力。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗...
夏天对于中老年人来说是个多事的季节，一些人到了夏天，终日感到昏昏沉沉，出现食欲不振、疲乏无力、大便不正常等现象，但经医生检查，往往无明显的病变，有关资料也表明一...
《饮膳正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气燥，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”这段话说明了，由于四时气候的变化对人体的生...
所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。这五种类型的食物，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。 中医认为，味道不同，...
中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”，七情太过或不及，均可影响身心健康导致疾病。因此《黄帝内经》认为“悲哀忧愁则心动”，“心动则五脏六腑皆摇”。古诗曰：...
高考临近，各药店的保健品又进入热销。有关专家特意提醒考生家长：在目前天气炎热，备考学生心急气燥的情形下，进补保健品一定要谨慎。自进入5月份以来，每天都有家长专门...
一年一度的高考又将来临。十二年寒窗苦读的学子们正在全面系统复习，力求以扎实的知识水平参加高考，希望考生注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场...
一年一度的高考即将来临，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排...
面对考试，总会有些紧张，但紧张过度，就会出现心烦气燥、情绪不稳，精神萎靡不振，甚至出现更为严重的不良反应。这一般是复习焦虑造成的麻烦。一旦上述症状出现，考生及家...
茶具有生津止渴、促进身体抵抗疾病的能力和提高工作效率的作用。一般说来，红茶(全发酵)性偏温，有帮助消化止泻治痢之效；乌龙茶(半发酵)有提神止泻利尿之功；绿茶(不...
茶的品种繁多，制作工艺和技术各不相同，其色、香、味亦有别。据不完全统计，现在茶的品种已有数百种之多，因此，有人说：“茶叶喝到老，名茶识不了”。若按中国茶叶的出口...
《论语》是孔子弟子所记录孔子及其门人言行的语录结集。内容广泛，涉及到哲学、政治、文学、教育、伦理和养生，是儒家思想和中国文化重要的典籍。全书20篇，以记录孔子的...
吃得太快会摄入多余热量 当今时代的生活节奏越来越快，可能包括你吃饭的速度，自己的进食速度要降下来，因为吃得太快对身体没有任何好处。吃得太快不但看上去不文明...
在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。 饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，...
夏季，天气变热，许多宝宝都会产生一系列生理反应，比如：精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分，却又束手无策。在这里我们就为大家就宝宝的夏季饮食出谋划策...